สับปะรด

สับปะรด

สับปะรด ไม้ยืนต้น พืชของครอบครัวBromeliaceaeและผลไม้กินของมัน สับปะรดมีถิ่นกำเนิดในอเมริกาเขตร้อนและกึ่งเขตร้อนและได้รับการแนะนำในที่อื่น ผลไม้ที่ได้กลายเป็นส่วนผสมในลักษณะเนื้อผักปลาและอาหารข้าวแพนเอเชียสิ่งที่เรียกว่าหลวมอาหาร ผลไม้กินสดที่มีอยู่และในรูปแบบกระป๋องทั่วโลก ในสหรัฐอเมริกาและในยุโรปบางครั้งใช้เป็นไส้ขนมหรือในขนมอบ

สับประรดมันเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ข่าวสำคัญแฟลช: ผลไม้ดีสำหรับคุณ! ใช่ใช่ใช่ - นั่นคือความรู้ทั่วไป แต่ลองดูสินค้าที่เกี่ยวกับสับปะรด: พวกมันเต็มไปด้วยวิตามินเอวิตามินซีแคลเซียมโพแทสเซียมและฟอสฟอรัส ในขณะที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และแคลอรี่ แต่ไขมันและคอเลสเตอรอลต่ำ สิ่งนี้ทำให้มันเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ยอดเยี่ยมเพื่อเพิ่มในอาหารของคุณเพื่อปรับปรุงและรักษาสุขภาพของคุณ

สนับสนุนโดย pussy888thai

pussy888 เป้นเว็ปที่ดีที่สุด

 2. ช่วยเสริมสร้างกระดูก สับปะรดมีแมงกานีสซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณในการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน คุณไม่ต้องการแม้แต่ผลไม้จำนวนมาก - สับปะรดหนึ่งถ้วยให้ร่างกายของคุณ 73 เปอร์เซ็นต์ของแมงกานีสที่มันต้องการ!

 3. ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร Bromelain เป็นสารสกัดที่พบในลำต้นของสับปะรดและทำงานเพื่อแก้ของเหลวเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่เป็นกรดมากเกินไป Bromelain ยังควบคุมการหลั่งของตับอ่อนที่ช่วยในการย่อยอาหาร คุณสามารถทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณแข็งแรงเพราะมีคุณสมบัติในการย่อยโปรตีนสูง 4. ช่วยให้เหงือกแข็งแรง คุณแปรงฟันวันละหลายครั้ง แต่คุณให้ความสนใจกับเหงือกหรือไม่? เนื่องจากสับปะรดมีปริมาณวิตามินซีสูงเช่นนี้การกินผลไม้จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเหงือกอักเสบและโรคปริทันต์ โรคปริทันต์ไม่เพียง แต่ทำลายเนื้อเยื่อเหงือกและกระดูกกรามเท่านั้น แต่ยังเชื่อมโยงกับโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและโรคเบาหวาน การมีวิตามินซีมากขึ้นในอาหารของคุณช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับแบคทีเรียที่บุกรุกซึ่งก่อให้เกิดโรคเหล่านี้

5. ช่วยบรรเทาโรคข้ออักเสบ สับปะรดมีคุณสมบัติต้านการอักเสบดังนั้นการรวมผลไม้ในอาหารของคุณสามารถบรรเทาอาการปวดของโรคข้ออักเสบพร้อมกับเงื่อนไขที่คล้ายกันเช่นโรคเกาต์และโรค carpal อุโมงค์ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยปรับปรุงสภาพโดยรวมโดยการเสริมสร้างกระดูกของคุณ

6. ช่วยป้องกันความดันโลหิตสูง หากคุณกำลังพยายามลดความดันโลหิตสูงหรือต้องการหลีกเลี่ยงมันให้กินสับปะรดมาก ๆ เนื่องจากสับปะรดมีโพแทสเซียมในปริมาณสูงและโซเดียมในปริมาณต่ำร่างกายของคุณจะรักษาระดับความดันโลหิตปกติ

7. มันมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง อาจไม่มีวิธีรักษาโรคมะเร็ง แต่มีหลายสิ่งที่สามารถช่วยคุณป้องกันได้และสับปะรดก็เป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านั้น เนื่องจากสับปะรดนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงจึงช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้ อนุมูลอิสระเป็นกลุ่มของอะตอมที่สร้างความเสียหายอย่างรุนแรงเมื่อพวกมันสัมผัสกับเยื่อหุ้มเซลล์หรือ DNA ของคุณ สารต้านอนุมูลอิสระป้องกันไม่ให้อนุมูลอิสระทำอันตรายต่อร่างกายโดยรักษาเซลล์ให้แข็งแรง เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันความเสียหายของเซลล์พวกเขาลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเพราะเซลล์ของคุณแข็งแรง

8. ช่วยป้องกันอาการไอและหวัด สับปะรดนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งหมายความว่ามันช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ สิ่งนี้จะช่วยคุณต่อสู้กับอาการไอและหวัด แม้ว่าคุณจะป่วยไปแล้ว แต่คุณก็ยังสามารถเก็บเกี่ยวประโยชน์ของสับปะรดได้เพราะมันมีโบรเมเลนซึ่งทำให้เมือกและคลายอาการไอ

9. ช่วยลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพ จอประสาทตาเสื่อมเกิดจากความเสียหายต่อเรตินาและเป็นสาเหตุหลักของการสูญเสียการมองเห็นในผู้ใหญ่ เมื่อคุณมีอายุมากขึ้นการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาทำให้คุณจดจำใบหน้าอ่านดูสัญญาณไฟถนนและขัดขวางกิจกรรมอื่น ๆ ในชีวิตประจำวันในทำนองเดียวกัน หากคุณเพิ่มสับปะรดในอาหารปกติคุณสามารถลดความเสี่ยงของโรคนี้ได้มากถึง 36 เปอร์เซ็นต์! นี่เป็นเพราะว่าสับปะรดนั้นมีเบต้าแคโรทีนซึ่งดีต่อสายตาของคุณ