6วิธีแก้ปัญหาลูกท้องผูก

5 ปีที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

6วิธีแก้ปัญหาลูกท้องผูก

ท้องผูก อึแข็ง พบได้ในเด็กทุกวัย แต่ส่วนใหญ่มักพบตั้งแต่ลูกอายุ 6 เดือนขึ้นไป ซึ่งเป็นช่วงวัยที่เริ่มกินอาหารอื่นนอกจากนมแม่ และพบมากในวัย 4-5 ปี สาเหตุหลักกว่า 90% เป็นผลมาจากพฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่เหมาะสม

กินอาหารที่มีกากใยอาหารน้อยเกินไปและดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อร่างกาย ทำให้อุจจาระแข็ง ขับถ่ายลำบาก หรือเสียดสีกับรูทวารจนเกิดบาดแผล เป็นต้นเหตุของการติดเชื้อ หรือเกิดโรคริดสีดวงทวารหนัก

วิธีแก้ปัญหาลูกท้องผูก พ่อแม่สามารถทำได้ดังนี้

1. ให้ลูกกินผัก ผลไม้ ที่มีกากใยสูง เช่น ผักบุ้ง ตำลึง มะละกอสุก ฟักทอง ส้ม กล้วย หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้อุจจาระแข็ง เช่น ช็อกโกแลต เนยแข็ง เนื้อสัตว์ ไอศกรีม น้ำอัดลม

2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6 - 8 แก้ว จะช่วยให้อุจจาระนุ่ม ถ่ายง่าย ป้องกันท้องอืด ลดการอุดตันของลำไส้

3. ฝึกลูกให้ขับถ่ายเป็นเวลาทุกวัน วันละ 5-10 นาที จนเป็นนิสัย

4. สอนลูกไม่ให้กลั้นอุจจาระ เมื่อปวดให้บอกพ่อแม่หรือรีบเข้าห้องน้ำทันที

5. ไม่บังคับให้ลูกเลิกผ้าอ้อมเพื่อฝึกนั่งกระโถนเร็วเกินไป หากลูกยังไม่พร้อม เพราะจะทำให้ลูกรู้สึกไม่อยากถ่ายหรือกลั้นอุจจาระ

6. ให้ลูกวิ่งเล่น ออกกำลังสม่ำเสมอ เคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ จะช่วยกระตุ้นให้ลำไส้ทำงานได้ดี ขับถ่ายง่าย

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ป๋องแป๋งชุดรักษ์สุขภาพ สร้างสุขภาพที่ดีในเด็กเล็ก แก้ 4 ปัญหาที่พบมากในเด็กวัย 1-6 ปี
1. ป๋องแป๋งอึไม่ออก แก้ปัญหาท้องผูก
2. ป๋องแป๋งฟันผุ สอนการดูแลสุขภาพปากและฟัน
3. ป๋องแป๋งเป็นเหา สอนดูแลความสะอาดผม
4. ป๋องแป๋งตัวลาย แนะนำการดูแลตนเองเมื่อเป็นอีสุกอีใส