7สิ่งพ่อแม่ควรทำและสอนลูกบนโต๊ะอาหาร

5 ปีที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

7สิ่งพ่อแม่ควรทำและสอนลูกบนโต๊ะอาหาร

1⃣ปิดจอทุกชนิด (โทรทัศน์ มือถือ) ให้ลูกมีสมาธิกับการกิน

2⃣ไม่เล่นขณะกิน นำของเล่นทุกอย่างออกจากโต๊ะอาหาร กินคือกิน ไม่ดึงความสนใจลูกไปทางอื่น

3⃣ชวนกินผักแต่ไม่บังคับ ให้นำเสนอ เชิญชวนบ่อยๆ (ใช้ได้กับอาหารทุกชนิด)

4⃣ฝึกให้ลูกตักกินเอง เลอะบ้างไม่เป็นไร ฝึกใช้กล้ามเนื้อมือ และรับผิดชอบตนเอง

5⃣ลูกบอกอิ่มคืออิ่ม ไม่ต้องบังคับให้กินต่อ ถ้าหิวระหว่างมื้อ ลูกจะเรียนรู้เองว่าคราวหน้าต้องกินมากกว่าเดิม รู้จักกะประมาณ และควบคุมตนเอง

6⃣กำหนดเวลากินให้ชัด ถึงเวลาเก็บคือเก็บ ไม่มีต่อรอง ไม่มีขนมให้ระหว่างรอมื้อถัดไป ไม่ดุ ไม่ขู่ ให้พูดจริงทำจริง

7⃣เป็นตัวอย่างให้ลูก เช่น กินผัก กินช้าๆ ไม่รีบ ไม่เคี้ยวเสียงดัง ไม่มูมมาม เก็บจานชามเรียบร้อยหลังกินเสร็จ

ฝึกลูกด้วยนิทาน เนื่องจากเด็กเล็กชอบทำตามตัวละครที่ชื่นชอบ คุณพ่อคุณแม่จึงควรอ่านนิทานที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับสุขนิสัยการกินที่ดีให้ลูกฟังบ่อยๆ จะช่วยปลูกฝังพฤติกรรมการกินที่ดีได้ง่าย
ไม่กินปิงปิงเล่นก่อน นิทานแก้ปัญหาลูกห่วงเล่น ไม่ยอมกินข้าว 1 ใน 4 นิทานสนุก “ชุดพัฒนาการสร้างได้” แก้ 4 ปัญหาใหญ่ของลูกวัย 1-3 ปี